3. Círculo de influencia y círculo de preocupación

Bienvenido al blog “Resiliencia: Herramientas para superar la adversidad”, que está diseñado para tu desarrollo personal y profesional. Te ayudaré a que puedas salir transformado, empoderado y enriquecido ante situaciones adversas. Así que, si has pasado, estás pasando o vas a pasar por algún tipo de adversidad y quieres desarrollar tus recursos personales, este es tu blog.

En este post te daré otra pastilla de conocimiento relativo a la resiliencia. Una forma de incrementar el sentimiento de adecuación, eficiencia y competencia personal y en consecuencia ser más resiliente consiste en distinguir entre los aspectos que están en tu círculo de influencia y los que están en tu círculo de preocupación, para centrarse en el primero.

Stephen Covey en su libro “Los siete hábitos de la gente altamente efectiva” hace la distinción entre ambos círculos.

Por un lado, el círculo de influencia abarca todos aquellos aspectos sobre los cuales tú puedes hacer algo, si deseas que se produzcan cambios en ellos, tienes una influencia, ya sea directa o indirectamente

Por otra parte, el círculo de preocupación abarca todos aquellos aspectos sobre los cuales no hay nada que puedas hacer, no tienes poder sobre él.

Ejemplos de lo que se denomina círculo de preocupación

Círculo de preocupación	Círculo de influencia
El carácter de los demás	Mi aspecto físico
Las palabras de los demás	Mis palabras
Las ideas de los demás	Mis ideas
Las acciones de los demás	Mis acciones
El esfuerzo de los demás	Mi esfuerzo
Los errores de los demás	Mis errores
La muerte de un ser querido	Mi inteligencia emocional
La crisis económica	Mi formación
Los eventos pasados	Mi estilo de vida saludable

Si usas tu energía en el círculo de preocupación y pones el foco en los aspectos equivocados: te proporcionará frustración, reactividad y malestar.

Pero, ¿qué puedes hacer con el círculo de preocupación? Aceptar que existe y que no puedes controlarlo.

Si pones el foco en tu círculo de influencia, en lo que puedes incidir de alguna forma, más crece este círculo y eres cada vez más proactivo, haciéndose más pequeño el círculo de preocupación.

¿Sabes distinguir ambos círculos en tu vida? ¿En cuál te centras tú?

Si tienes un problema o un evento adverso, ¿dónde centras tu atención, tus energías y tus esfuerzos? ¿En tu círculo de preocupación o en tu círculo de influencia?

Es muy importante dónde pones el foco. Si aceptas todo aquello que no puedes cambiar y pones el foco y energía en todo aquello que sí puedes producir un cambio, serás más resiliente.

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